今日心情不佳,打字可以平心静气……继续手打

第三势   金刚托天

功法：调息后接上势。缓吸气，两手慢举过头顶，掌心朝天，两臂伸直同肩宽，再转掌成手指相对，两手指相距一拳许，同时慢抬头看掌背，成双手托天之势。头慢慢还原，目视正前方，两臂向后背相夹（见图）。用暗劲向上托动3次，停。静守调息，气沉丹田。

要领：抬头上举时吸气，头还原时呼气，意念随呼气下沉丹田，同时部分意念上贯百会。

目的：调理三焦经气，排浊气，升阳气，治胸闷痞满。